მთავარი / ბეარფუტი
კვლევები აჩვენებს, რომ ფეხშიშველა სიარულით ბავშვის ტერფი ყველაზე ბუნებრივად და ჯანმრთელად ვითარდება. ბეარფუტი ფეხსაცმელი სწორედ ფეხშიშველა სიარულის შეგრძნებას იმეორებს და ამით ტერფის სრულფასოვან განვითარებას უწყობს ხელს.
თითები თავისუფლად ლაგდება, ისე, როგორც ფეხშიშველა სიარულისას — არაფერი კუმშავს მათ.
ბავშვი ფეხქვეშ ზედაპირს გრძნობს. ეს ავარჯიშებს ტერფის კუნთებს და წონასწორობას უვითარებს.
ქუსლი და თითები ერთ დონეზეა — სხეული ბუნებრივ მდგომარეობას ინარჩუნებს.
ტერფის ძირი ნერვული დაბოლოებებით არის სავსე — მათგან მიღებული სიგნალები კოორდინაციას ავითარებს. ბუნებრივი ფორმით გაზრდილი ტერფი კი ასეთივე რჩება ზრდასრულობაშიც.
გიზიარებთ ექვსი მეცნიერული კვლევის შედეგებს.
ფართო ცხვირი
88.8%
საშინაო ფეხსაცმელი ზომით მოკლე აღმოჩნდა
858 სკოლამდელი ასაკის ბავშვის ფეხსაცმლის გაზომვისას მათი საშინაო ფეხსაცმლის 88.8% ზომით მოკლე აღმოჩნდა. რაც უფრო მოკლეა ფეხსაცმელი, მით უფრო დიდია ცერა თითის გვერდზე გადახრის კუთხე.
Klein და სხვები, BMC Musculoskeletal Disorders, 2009 — 858 ბავშვიტერფის თაღი
8.6% / 2.8%
ბრტყელი ტერფი — ფეხსაცმლიან და ფეხშიშველა ბავშვებში
4–13 წლის 2300 ბავშვის ტერფის ანაბეჭდი: ბრტყელი ტერფი დახურულ ფეხსაცმელში მოსიარულეთა 8.6%-ს აღმოაჩნდა, ფეხშიშველა მოსიარულეთა კი მხოლოდ 2.8%-ს.
Rao და Joseph, The Journal of Bone and Joint Surgery (Br), 1992 — 2300 ბავშვიმოქნილი ძირი
ბავშვების სიარულის ბიომექანიკურმა გაზომვამ აჩვენა, რომ ჩვეულებრივი ფეხსაცმელი ამცირებს ტერფის შუა ნაწილისა და ცერა თითის სახსრის მოძრაობას. თხელ და მოქნილ ფეხსაცმელში მოძრაობა ფეხშიშველა სიარულს უახლოვდება.
Wolf და სხვები, Gait & Posture, 2008კუნთი და ძალა
2
სასწავლო სემესტრი მინიმალისტურ ფეხსაცმელში
9–12 წლის მოსწავლეებმა ორი სასწავლო სემესტრი მინიმალისტურ ფეხსაცმელში იარეს. ბოლოს მათ აღმოაჩნდათ ტერფის შიდა კუნთების გაზრდილი მოცულობა, ცერა თითის მეტი ძალა და უფრო მაღალი შიდა თაღი.
Fong Yan და სხვები, Journal of Sports Sciences, 2024ბალანსი და მოტორიკა
6–10
წლის ასაკში სხვაობა ყველაზე დიდია
სამხრეთ აფრიკისა და გერმანიის ბავშვების შედარებამ აჩვენა, რომ 6–10 წლის ასაკში ჩვეულებრივ ფეხშიშველა მოსიარულე ბავშვები ბალანსისა და სიგრძეში ხტომის ტესტებს უკეთ ასრულებენ.
Zech, Hollander და სხვები, Frontiers in Pediatrics, 2018ფეხის ფორმა
810
გაზომილი ბავშვი და მოზარდი
810 ბავშვისა და მოზარდის გაზომვამ აჩვენა, რომ ფეხსაცმლის ყოველდღიური ტარება გავლენას ახდენს ტერფის თაღსა და ცერა თითის კუთხეზე. ის, რასაც ბავშვი დღეს ატარებს, განსაზღვრავს იმას, როგორი ფეხი ექნება ხვალ.
Hollander და სხვები, Scientific Reports, 2017 — 810 ბავშვიეს გვერდი საგანმანათლებლო ხასიათისაა და არ ცვლის ექიმის კონსულტაციას. ჩვენ ორთოპედები არ ვართ — ჩვენ მშობლები ვართ, რომლებმაც საკუთარი შვილისთვის მოვიძიეთ ინფორმაცია და მოპოვებულ ცოდნას თქვენც გიზიარებთ.
ორთოპედიულ ფეხსაცმელსა და სუპინატორს საქართველოში ხშირად პროფილაქტიკურად ურჩევენ ბავშვებს. აი, რას აჩვენებს კვლევები.
ფეხშიშველა ბავშვებში ბრტყელი ტერფი სამჯერ უფრო იშვიათია.
4–13 წლის 2300 ბავშვის გამოკვლევისას ბრტყელი ტერფი დახურულ ფეხსაცმელში მოსიარულეთა 8.6%-ს აღმოაჩნდა, ფეხშიშველა მოსიარულეთა კი — 2.8%-ს.
Rao და Joseph, The Journal of Bone and Joint Surgery (Br), 1992ფეხშიშველა სიარული ტერფის კუნთებს ავარჯიშებს.
9–12 წლის მოსწავლეებს, რომლებმაც ორი სასწავლო სემესტრი მინიმალისტურ ფეხსაცმელში იარეს, ტერფის შიდა კუნთები გაეზარდათ, ცერა თითის ძალა მოემატათ და შიდა თაღი აეწიათ.
Fong Yan და სხვები, Journal of Sports Sciences, 2024სუპინატორი ბავშვის ტერფის თაღს არ აყალიბებს.
მოქნილი ბრტყელტერფიანობის მქონე 129 ბავშვი სამი წლის განმავლობაში ან ორთოპედიულ ფეხსაცმელს, ან ქუსლის ჩასადებს, ან ინდივიდუალურ სუპინატორს ატარებდა — ტერფი ზუსტად ისე განვითარდა, როგორც სამკურნალო საშუალებების გარეშე. სუპინატორი ტკივილის შესამსუბუქებლად გამოიყენება და არა თაღის ასაშენებლად.
Wenger და სხვები, The Journal of Bone and Joint Surgery (Am), 1989სკოლამდელ ასაკში ბრტყელი ტერფი ასაკის ნორმაა.
835 ბავშვის გაზომვისას ბრტყელი ტერფი სამი წლის ასაკში 54%-ს ჰქონდა, ექვსი წლისას კი — მხოლოდ 24%-ს: თაღი თავისით ყალიბდება, ბავშვის ზრდასთან ერთად. ნამდვილად პათოლოგიური ბრტყელტერფიანობა 1%-ზე ნაკლებს დაუდასტურდა, სუპინატორს კი ბავშვების 10% ატარებდა.
Pfeiffer და სხვები, Pediatrics, 200610–12 მმ
Froddo ყველა დახურულ ფეხსაცმელში 10–12 მილიმეტრ მარაგს ტოვებს — ლანჩი ზუსტად ამდენით გრძელია რეკომენდებულ ტერფზე. ეს მარაგი ფეხსაცმელს სწორად სჯდომას და ტერფს ზრდის ადგილს აძლევს.
გაზომეთ ორივე ფეხი და შეიყვანეთ უფრო გრძელის სიგრძე სანტიმეტრებში.
| EU ზომა | ლანჩის სიგრძე | ტერფის სიგრძე |
|---|---|---|
| 20 | 13,1 სმ | 11,5–12,4 სმ |
| 21 | 13,8 სმ | 12,5–13,1 სმ |
| 22 | 14,4 სმ | 13,2–13,7 სმ |
| 23 | 15,1 სმ | 13,8–14,3 სმ |
| 24 | 15,8 სმ | 14,4–15 სმ |
| 25 | 16,4 სმ | 15,1–15,7 სმ |
| 26 | 17,1 სმ | 15,8–16,3 სმ |
| 27 | 17,7 სმ | 16,4–16,9 სმ |
| EU ზომა | ლანჩის სიგრძე | ტერფის სიგრძე |
|---|---|---|
| 28 | 18,4 სმ | 17–17,5 სმ |
| 29 | 19,1 სმ | 17,6–18,2 სმ |
| 30 | 19,7 სმ | 18,3–18,9 სმ |
| 31 | 20,4 სმ | 19–19,6 სმ |
| 32 | 21,1 სმ | 19,7–20,3 სმ |
| 33 | 21,7 სმ | 20,4–20,9 სმ |
| 34 | 22,4 სმ | 21–21,5 სმ |
| 35 | 23,1 სმ | 21,6–21,9 სმ |
გაითვალისწინეთბეარფუტი ფეხსაცმელი არ არის განკუთვნილი დიაბეტის, ნეიროპათიის ან ტერფის სხვა დაავადების მქონე ადამიანებისთვის. შეძენამდე გირჩევთ ექიმთან კონსულტაციას.
თუ ბავშვს ტერფის დადასტურებული პრობლემა არ აქვს, კვლევები ბეარფუტის მხარესაა: ფეხშიშველა მოსიარულე ბავშვებში ბრტყელი ტერფი სამჯერ უფრო იშვიათია, მინიმალისტური ფეხსაცმელი კი ტერფის კუნთებს აძლიერებს. ორთოპედიული ფეხსაცმელი და სუპინატორი თაღს არ აყალიბებს — სამწლიან კვლევაში მოქნილი ბრტყელტერფიანობის მქონე ბავშვების ტერფი ზუსტად ისე განვითარდა, როგორც მკურნალობის გარეშე; სუპინატორი ტკივილის შესამსუბუქებლად გამოიყენება. სკოლამდელ ასაკში ბრტყელი ტერფი ასაკის ნორმაა და თაღი ბავშვის ზრდასთან ერთად თავისით ყალიბდება. თუ ბავშვს სიარულისას ფეხი სტკივა, ან ექიმს უკვე დადასტურებული აქვს ხისტი ბრტყელტერფიანობა, მიჰყევით ექიმის დანიშნულებას.
ფეხსაცმელი, რომელიც ფეხშიშველა სიარულის შეგრძნებას იმეორებს: ფართო ცხვირით, თხელი და მოქნილი ძირით, ქუსლის გარეშე. სიტყვა ინგლისური barefoot-იდან მოდის და „ფეხშიშველას“ ნიშნავს.
Barefoot Eleboot-ში — ონლაინ, barefoot-eleboot.ge-ზე. აირჩიეთ მოდელი და ზომა, გადაიხადეთ ბარათით აქვე, საიტზე, და შეკვეთას კურიერი მოგიტანთ — თბილისშიც და რეგიონებშიც. თუ ზომაში ეჭვი გეპარებათ, მოგვწერეთ და ერთად შევარჩევთ.
დიახ. barefoot-georgia.ge-ზე შესვლისას ჩვენს საიტზე მოხვდებით, და ბევრი ჩვენს მაღაზიას „ბეარფუტ საქართველოს“ სახელით ეძებს. ჩვენი სახელია Barefoot Eleboot — ქართული ბეარფუტი მაღაზია ბავშვებისთვის, სადაც ბეარფუტი ფეხსაცმელი საქართველოში ერთ ადგილას იყიდება.
